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今日头条总发短信验证码是真的，但需要注意以下几点。
1、确认短信的来源是否真实可靠，有时候可能会存在误发或者诈骗短信，因此收到短信后需要仔细核对短信内容的真实性。
2、今日头条在特定情况下会发送验证码短信，比如新用户注册、密码重置、账号异常等，如果确实在这些情况下操作，收到验证码短信是正常的。
3、如果从未主动触发相关操作，却收到了来自今日头条的验证码短信，需要特别小心，可能是账号安全存在问题，建议立刻联系今日头条客服进行处理，不要随意点击短信中的链接或提供个人信息，以防诈骗。
对于任何来源的验证码短信，都需要谨慎对待，确保个人信息和财产安全。